Как правильно отдыхать

Всем известное изречение "Отдыхать - не работать" очень правильно, между прочим, отражает мысль о том, что отдых должен быть противоположным работе, только тогда он идет на пользу. А что есть польза от правильного отдыха? Это собственно восстановление в организме психического и физического баланса.

Значит, если вы постоянно трудитесь в офисе, да сидя у компьютера, да по восемь а то больше часов в день - вам, как говорится, сам Бог велел отдыхать активно. Т.е. на свежем воздухе, в движении, с удаленными от работы мыслями. Вот тогда отпуск пройдет с пользой для вас и вашего организма. Если же ваша работа предполагает постоянные перемещения, встряски, то в этом случае тупо полежать на пляже - просто святое.

Планируя отпускные каникулы, нужно учесть, чтобы переход в состояние отдыха не был внезапным, как и возвращение на работу. Организм не может перестраиваться резко к новым условиям, в таких случаях вместо плавного перехода в расслабленное состояние он получает дополнительный стресс. Так что заранее спланированное путешествие или отъезд на дачу поможет внутренней настройке на нужную волну.

Некоторые думают, что полежать у телевизора, "треская" сладости - это тоже вполне хороший вариант. А что, думы о работе уходят на задний план, наступает время "радости" для живота. На самом деле, таким образом вы не только не получаете полноценной разрядки для организма, но еще и вредите ему. Для женщин это особенно чревато испорченной фигурой. Выйдя из такого отдыха они получат не букет положительных эмоций, а новую проблему в виде лишних килограммов. Кстати, занимаясь чревоугодием на морском берегу, получается примерно то же самое. Разве что, южный климат все-таки подарит вашему телу радость общения со свежим ветерком, солнышком и морской водой.

А представляете, какой возникнет эффект, если, отдыхая у моря, вы еще будете двигаться, заряжая тело положительной энергией. Да оно же вам потом будет благодарно до следющего отпускного периода, показывая зеркалу гладкую кожу, приятный загар и лицо, на котором написано хорошее настроение. И на рабочее место вы вернетесь полными сил, готовыми к покорению новых высот (что и требовалось получить).

Вообще, уж если собрались отдохнуть (а делать это надо регулярно, во всяком случае почаще, чем удается некоторым) не берите с собой рабочие мысли, напрочь забудьте о работе. По этим же соображениям не рекомендуется отдыхать вместе с сослуживцами. Сами понимаете, любые намеки на вашу профессиональную деятельность не дадут полностью расслабиться и получить тот эффект, который и должен приносить отдых. В общем любите себя, и вы всегда будете защищены от таких явлений, как депрессия, апатия, слабость, которые обычно появляются в результате монотонной и продолжительной работы.

Помните, когда вы с уважением относитесь к себе, так же к вам относятся и другие. А работа приносит радость и удовлетворение. Так что счастливого вам отдыха!