Как отпустить обиду?

Обида это такая же эмоция, которых человек испытывает множество. Но если обида затаенная, непрощенная, то она способна нанести вред здоровью. Вообще любые негативные эмоции, "застрявшие" в вашем сознании, несут энергию разрушения. Не зря говорят: "на сердитых воду возят".

Как же тогда быть, ведь жизнь полна разных эмоциональных красок. Вот и в семейной жизни случаются неурядицы и конфликты, что же их теперь бояться как огня, пытаться избежать? Пожалуй, в последнем есть смысл: найти компромис возможно, по крайней мере, прислушаться к мнению другого и высказать свое, как говорится, худой мир лучше доброй ссоры. Но разговоры на повышенных тонах все же случаются, особенно у молодоженов во время притирки, либо в период кризиса семейных отношений, это примерно, раз в семь лет.

В моменты срывов очень важно прожить эмоцию и отпустить ее. В первую очередь это важно для вашего здоровья, как внешнего, так и внутреннего. Но как же быть с обидой. С ней трудно расстаться как по взмаху волшебной палочки. Да и не нужно этого. Все естественно: человек вас обидел, возможно, причинил зло, вы страдаете. В этот момент не принуждайте себя все забыть моментально, даже если вы будете пытаться это делать - не получится. Вы только загоните эмоцию дальше, на подсознательный уровень. Лучше оставьте пока все как есть, уповая на то, что время все расставит на свои места.

Часто обидчику и дела нет до вашей обиды. Он высказал все, что думал и забыл, живет себе дальше не вспоминая об этом инциденте. И только вы чувствуете дискомфорт. В этой ситуации вам гораздо важнее понять, почему он себя так повел, и почему вы так на это отреагировали. Когда вы увидите, что человек, обидевший вас, тоже не баловень судьбы, может быть даже, жертва деспотичного отношения (в детстве, например), все встанет на свои места. Для него такое поведение характерно, потому что он по жизни привык занимать оборонительную позицию. У вас же, напротив, есть "слабые места", которые делают вас уязвимыми. И ведь появились они тоже неслучайно: вследствие какого-то жизненного опыта или установок, идущих из детства.

Попытайтесь максимально проникнуться деталями ситуации и сделать выводы. Это поможет вам отпустить эмоции. Но ни в коем случае не принуждайте себя. Постепенно вы справитесь с этим состоянием. Всегда имейте в виду, что вокруг вас живые люди и все они "грешники" в определенном смысле. Поэтому надо быть немного снисходительным по отношению к происходящему. К тому же, любая ситуация дается вам для чего-то. Видимо, вам нужно преодолеть какие-либо трудности, без чего, как известно, нет движения вперед.

Что касается вопроса: а стоит ли с обидиком-то дальше поддерживать контакт? Однозначно сказать нельзя. Если это был случайный человек, то сознательно продолжать с ним отношения, согласитесь, неразумно. Но раз уж мы говорим о семье и конкретно о близком человеке, то разговор по душам тут будет лучше, чем перемирие в кавычках. Тогда самое главное останется за кадром и будет мучить кого-то из вас в большей степени. Проговорите вслух все, с чем вы не согласны. На душе станет легче. Да и он вас поймет. Пусть не сразу. Но это все-таки лучше, чем "холодная война" в отместку.